gratis · voor jou

eerste hulp bij uitverbinding

Vanavond al een andere, rustigere reactie kiezen als de vlam in de pan slaat: bij je dochter, je zoon, of in een gesprek dat je raakt. Deze digitale gids helpt je op het moment dat de vlam in de pan slaat: adem in, bied veiligheid, wat mag wél, en praten achteraf.

stuur mij de gids

de gids

ontvang eerste hulp bij uitverbinding

Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt de gids in je mailbox. Je krijgt daarna af en toe een berichtje van mij met inzichten en data van workshops; uitschrijven kan altijd.

wat staat erin

vier stappen voor een moment van boosheid

  1. 01adem ineerst jij, dan je kind: je haalt de druk van de ketel bij jezelf
  2. 02bied veiligheidje blijft, ook als je kind wegduwt
  3. 03wat mag wélruimte voor wat wel kan, zodat de strijd over wat niet mag wegvalt
  4. 04praten achterafals de golf voorbij is, pas dan het gesprek

you are made of magic

Je hoeft niet harder je best te doen. Je mag meer aanwezig zijn. Dat begint met één rustige ademhaling.

en verder

wat er nog aankomt

  • challenge “ont-moet jezelf”Een aantal dagen met korte opdrachten en audio's: vertragen, de moetjes loslaten en weer landen in je eigen lijf.komt binnenkort
  • challenge “op adem komen”Ademwerk om je zenuwstelsel te kalmeren bij stress en heftige emoties. Een tool om niet mee te gaan in de golf van de ander.komt binnenkort
  • meditatie “liefdevol aanwezig zijn”Een audio-meditatie voor vrouwen die altijd voor anderen zorgen, om de dag los te laten en energetisch op te laden. Vanavond nog te luisteren op de bank.komt binnenkort
  • e-training “kom verder bij lastige emoties en gedrag”E-book met holistische inzichten over emoties en spiegelgedrag, plus de poster “kom verder in een moment van boosheid” voor op de koelkast.komt binnenkort

Kom verder

laten we kennismaken

In een vrijblijvend gesprek van 30 minuten kijken we samen naar wat er speelt en wat jij nodig hebt: voor jezelf, voor je kind, of voor jullie samen. Je hoeft niets voor te bereiden en alles wat we bespreken blijft tussen jou en mij.